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오크라 효능 및 부작용
오크라는 다른 채소들과 마찬가지로 섬유질과 항산화 성분이 많아 건강상의 이점이 있다. 하지만, 오크라를 너무 많이 먹으면 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있다. 여기서 오크라의 건강상의 이점과 부작용을 살펴보도록 해보자 오크라 건강상 이점 9가지 오크라는 식이섬유를 많이 함유하고 있으며 칼로리가 낮고 칼륨, 비타민 B와 C, 엽산, 칼슘 등이 풍부하다. 이 때문에 오크라에는 항산화, 항염증, 항균, 항암 성질이 있다. 내성 강화 오크라는 섬유질이 많아 위장관의 유익한 미생물의 성장을 촉진한다. 장과 위의 좋은 박테리아가 인체를 감염으로부터 보호해주기 때문에 면역력에 도움을 줄 수 있다. 산화 방지제가 풍부함 오크라는 항산화제의 가장 좋은 공급원 중 하나로 여겨진다. 카테킨, 비타민 A, C 등 폴리페..
이석증의 진단 및 원인과 치료
이석증이란 이석증은 특정 신체에서만 발생하는 니스타그무스와 회전성 어지럼증이 특징인 질환으로, 환자의 약 80%가 어지럼증을 호소할 정도로 임상계에서 가장 흔한 어지럼증 중 하나다. 아직 병리학·생리학적으로 완전히 규명되지는 않았지만 팽대부릉정 내이의 반고리관과 내림액에 퇴행성 조직 이물질(투석)이 발생해 몸의 자세에 따라 심한 어지럼증을 유발합니다. 보통 몇 초에서 몇 분 정도의 짧은 시간 동안 지속되는 짧은 회전 현기증은 지속적인 자세 변화로 반복적으로 발생합니다. 발생 부위에 따라서는 체위검사 변화로 생기는 카날리토시스(Canalitosis)와 큐풀리토시스(Cupulithyasis)로 구분되며 치료방법도 다릅니다. 원인 이석증의 원인은 종종 알려져 있지 않지만, 노화, 스트레스, 과로, 머리 외상,..
8가지 증거 기반 바나나의 이점
바나나는 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일이다. 그들은 천연 설탕을 가지고 있고, 속을 채우고 맛이 끝내준다. 그것들은 다재다능하며 날것으로 먹거나 튀기거나 음식에 섞일 수 있다. 그것들은 빵, 푸딩, 파이로 만들어질 수 있다. 하지만, 바나나는 단지 그런 목적 그 이상을 위해 당신의 주간 쇼핑 리스트에 있어야 한다. 바나나는 꽤 건강에 좋은 음식이다. 간단한 바나나 안에는 많은 영양소와 섬유질, 비타민이 들어있다. 그래서 그것들은 경제적이고 편리한 과일일 뿐만 아니라, 여러분의 몸과 건강에 좋은 세상이 될 것이다. 그럼 바나나의 건강상의 이점을 살펴보도록 해보자. 바나나의 건강 이점 1. 체중감량 바나나는 수용성 섬유를 가지고 있다. 섬유질이 많은 음식을 먹을 때 배부른 상태를 더 오래 유지하게 되는데, ..
근육 성장에 가장 좋은 단백질은?
근육 성장을 위한 적절한 영양 섭취는 신체와 대량 생산자들에게 필수적이다. 신체의 목표를 달성하기 위해 운동을 하면 식이요법도 변한다. 여기에는 단백질 요구량 증가가 포함될 수 있으며, 이는 NZ에서 널리 이용 가능한 단백질 분말 보충제를 복용하는 것이 가장 도움이 된다. 우리 몸이 단백질과 단백질 분말로부터 얻는 이점에 대해 논하기 전에 근육을 만드는 것이 전반적인 건강에 좋다는 것을 알아두는 것이 중요하다. 근력운동은 체지방을 줄이고 신진대사를 증가시킨다. 또한 골다공증을 예방하고 혈당 수치를 조절하며 정신건강을 향상시키는데 도움을 준다. 단백질 보충제 단백질은 근육을 만들고 효소를 만들고 조직을 수리하는 데 도움을 준다. 따라서, 신체는 적절하게 기능하기 위해 많은 단백질을 필요로 한다. 근육을 키..
아르간 오일과 코코넛 오일 중 어느 것이 더 나은가?
아르간 오일은 모로코에서 흔히 볼 수 있는 아르간 나무에서 유래한다. 주로 시중에서 국소적으로 도포할 수 있는 순유, 그리고 많은 화장품의 성분으로 판매되고 있다. 그것은 또한 건강상의 이점을 얻기 위해 캡슐 형태로 있을 때 섭취될 수 있다. 아르간 오일은 비타민 E가 풍부하다. 따라서 항염증 성질을 가진 항산화제 역할을 할 수 있다. 아르간 오일의 사용 얼굴을 위해 얼굴의 오일을 줄여줌 피지 생성을 조절한다. 여드름 자국이 희미해지도록 돕는다. 햇볕에 그을려 고혈색소 침착을 방지한다. 피부를 위해 모이스처라이저 역할을 하며 크림, 로션, 비누 등에서 찾을 수 있음 로자세아 및 건선 증상 감소 햇볕에 의한 손상으로부터 피부를 보호한다. 피부 감염 치료에 도움이 되는 항균성분이 있음 상처 치유 속도 향상 ..
