전체 글 559
갱년기 뱃살을 이기는 5가지 방법
체중증가는 일단 네 번째 10년 안에 접어들면 어쩔 수 없는 것처럼 느껴질지 모르지만, 사실은 그럴 필요가 없다. 자연적인 호르몬의 변화는 여러분이 뜨거운 섬광, 밤 땀, 기분 전환과 같은 폐경 증상을 눈치채기 시작할 수 있다는 것을 의미하지만, 여러분은 화장실 저울의 숫자가 꾸준히 상승할 것이라는 것을 느긋하게 받아들일 필요가 없다. 신축성 있는 와이스트 바지가 현재 패션의 주요 품목인 경우, 여러분의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보자. 체중의 분포는 폐경기에 접어들면서 변화하며, 추가된 파운드가 배 바로 주변에 축적된다. "나는 당신의 가운데 주위에 모아지는 여분의 지방을 '메노팟'으로 명명했습니다,"라고 Body for Life for Women의 저자인 MD Pike는 말한다. 폐경 전후에..
비타민 C는 충분히 섭취하고 있는가?
당신은 비타민 C를 현재 가장 인기 있는 영양소 중 하나로 부를 수 있다. 결국, 비타민은 면역 기능을 뒷받침한다, 국립보건원(NIH)처럼. 우리는 급성장하는 독감 계절의 위협과 COVID-19 감염의 지속적인 증가를 다루기 때문에 올 겨울 면역력이 최우선이다. 그러나 가수 제임스 블런트(James Blunt)가 올 여름 육식(육류, 물 등을 주로 먹는 계획)에 돌입했다고 고백해 비타민C도 화제가 되고 있다. 대학생 때 공부하다 괴혈병에 걸리게 된 겁니다 괴혈병은 심각한 비타민 C 결핍으로 인해 발생하는 질병이라고 미국 국립 의학도서관이 지적하고 있다. 괴혈병은 미국에서 드물다. NIH에 따르면, 수세기 전에는 긴 항해에서 비타민 C를 거의 먹지 않거나 전혀 먹지 않았던 선원들 사이에서 한때는 흔한 일이..
알로에베라 효능
알로에 베라는 다육식물로 많은 사회에서 약용과 요리용으로 사용되어 왔다. 잎은 항염증, 항균, 항생제, 항균성을 가진 것으로 알려져 있다. 많은 전통의학과 많은 범위의 현대 의학도 알로에 베라 성분이 들어 있는 이유다. 알로에베라를 섭취할 때의 이점으로는 소화가 개선되거나 에너지 수준이 높아지며 감기와 독감에 대한 면역력이 향상되고 관절염이나 염증성 장질환(IBD)으로 인한 염증이 감소되며, 단식 기간이나 다이어트 계획에 식욕을 억제하기 위해 식사와 함께 섭취함으로써 원할 경우 체중 감량 등이 있다. 항산화 효능이 있다. 알로에 베라의 가장 좋은 점 중 하나는 항산화 성분을 가지고 있다는 것이다. 유해독소와 환경오염물질로부터 신체를 보호하는데 도움을 주는 강력한 항산화제다. 활성산소를 찾아 파괴해 암이나..
알로에베라 섭취의 부작용
알로에 베라 식물은 달래는 성질로 잘 알려져 있다. 많은 사람들이 알로에 베라를 사용하여 햇볕에 탄 것을 진정시키고, 가벼운 화상이나 상처의 통증을 완화시키거나, 관절염으로 인한 염증을 줄인다. 하지만, 알로에 베라를 먹는 것과 관련된 부작용이 있다는 것을 알고 있었는가? 이 블로그 게시물은 이러한 부작용에 대해 자세히 다룰 것이다. 알로에베라 부작용 경련과 복통 알로에 베라를 먹는 첫 번째 부작용은 경련과 복통이다. 이것은 알로에 베라 식물이 안트라퀴노이드라고 불리는 화합물을 함유하고 있기 때문에 발생한다. 안트라퀴노이드 성분이 위장관을 자극해 경련과 복통을 유발할 수 있다. 또한 철분 흡수를 변화시켜 빈혈로 이어질 수도 있다. 또한 장내 막힘을 유발할 수 있어 복부 팽만감과 충격으로 이어질 수 있다...
이유 없이 화가 나는 이유가 있을까
분노는 부정적인 상황에 대한 자연스러운 반응이며, 때로는 당신에게 상처를 준 무언가에 대한 자신의 감정을 표현하는 건강한 배출구다. 어느 정도, 분노는 특정한 문제에 대한 해결책을 찾도록 동기를 부여할 수 있다는 점에서 또한 도움이 된다. 그러나 이유 없이 자주 적대감을 느끼는 자신을 발견하거나 분노가 압도적이거나 걷잡을 수 없는 폭력적이 될 때 분노가 문제가 될 수 있다. 분노는 일반적으로 어떻게 표현되는가? 사람들은 다음과 같은 다양한 방법으로 분노를 표현한다. 사람을 무시하거나, 외향적이거나 조용함 소리 지르기 욕설, 협박 물건을 던지거나 다른 사람을 때리는 등 신체적으로 혹사 머리를 부딪치는 등 자해를 가함 무엇이 분노와 분노 문제를 야기하는가? 분노의 근본 원인을 찾는 것이 그것을 관리하는 가장..
