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양배추 효능과 영양성분 알려드려요
안녕하세요 이번에는 양배추 효능에 대해 알아보려고 합니다. 양배추에는 어떤 영양성분이 함유되어 있는지 알아보고 이 영야성분으로 우리는 어떤 건강상의 효능을 기대할 수 있는지도 같이 알아보도록 하겠습니다. 양배추 영양성분 양배추 100g 당 영양가는 다음과 같습니다. 칼로리 23kcal 단백질 1.1g지질 0.1g탄수화물 4.1g섬유질 1.9 g비타민 C 27.2 mg비타민 K 35 µg칼륨 286 mg칼슘 38 mg마그네슘 16 mg철분 0.3 mg아연 0.2 mg 양배추는 비타민 C, 비타민 K, 식이 섬유의 좋은 공급원입니다.비타민 C는 감기 예방과 건강한 피부 유지에 도움이 됩니다.비타민 K는 혈액 응고에 필요한 영양소입니다.식이 섬유는 변비를 예방하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 양배..
근대 효능과 부작용 알려드려요
안녕하세요 이번 포스팅은 근대 효능에 대해 알아보려고 합니다. 근대에는 비타민A, C, K 등 비타민이 많이 함유되어 있고 철분과 칼슘, 칼륨 등 미네날 성분도 많이 함유 되어 있습니다. 이런 영양성분이 함유 된 근대에는 어떤 건강 효능을 기대할 수 있는지를 알아보고 더불어 부작용도 같이 알아보도록 하겠습니다. 근대 효능피부 관리근대에는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴이 풍부하여 피부에 좋습니다. 또한 섬유질과 미네랄이 풍부하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되어 피부 건강에 좋습니다. 베타 카로틴의 항산화 특성은 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있으며 비타민 A, 비타민 C 및 비타민 E와 같은이 야채의 영양소는 주근깨와 검은 반점을 줄여 아름답고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있..
무화과 효능과 영양성분 알려드려요
무화과는 예로부터 사람들에게 친숙한 과일로 달콤하고 풍부한 맛뿐만 아니라 풍부한 영양가와 건강 효과도 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 무화과에 함유된 영양성분과 이 영양성분으로 기대할 수 있는 건강 효능을 알아보도록 하겠습니다. 무화과의 영양성분 무화과에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 무화과 100g당 주요 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 약 74kcal 탄수화물 : 약 19g 단백질 : 약 0.8g 지질 : 약 0.3g 식이섬유 : 약 2.9g 칼슘 : 약 35mg 철분 : 약 0.4mg 칼륨 : 약 232mg 비타민A : 약 142μg 비타민C : 약 2mg 무화과의 효능 소화기 건강 증진 무화과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화기관 ..
석류 효능 및 부작용, 영양성분 알려드려요
안녕하세요 이번 포스팅에서는 석류 효능에 대해 알아보려고 합니다. 석류에 어떤 영양성분이 함유되어 있는지 그리고 이 함유 된 영양성분으로 어떤 건강 효능을 기대할 수 있는지와 부작용에 대해서도 같이 알아보도록 하겠습니다. 석류 효능 등 정보에 궁금증이 있으셨던 분들을 보시고 참고하시면 좋을거 같습니다. 석류 영양성분 칼로리 63kcal 단백질 0.2g 지질 0.3g 탄수화물 15.5g 식이섬유 2.4g 칼륨 250mg 비타민C 10mg 엽산 36μg μg 폴리페놀 180mg 안토시아닌 175mg 석류는 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진해 피부미용 효과와 면역력 향상 효과를 기대할 수 있습니다. 칼륨은 체내의 과도한 나트륨을 배출해 부종과 고혈압 예..
마늘쫑 효능 및 부작용 알려드려요
안녕하세요 이번에는 마늘쫑 효능에 대해 알아보려고 합니다. 마늘쫑에 어떤 건강상의 효능 효과를 기대할 수 있는지 그리고 부작용은 없는지에 대해 같이 알아보로고 하겠습니다. 마늘쫑 효능에 궁금하셨던 분들은 끝까지 보시고 참고하시면 되실거 같습니다. 마늘쫑 효능 면역력 증진 마늘쫑에는 항균 효과를 돕는 알리신이 풍부합니다. 이는 항염증 및 항산화 효과를 통해 질병에 대한 보호를 제공하며, 면역 및 살균 효과를 통해 몸의 면역력을 증가시켜 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피로 회복 마늘쫑에는 영양공급과 피로 회복에 도움을 주는 알리신, 비타민 C 및 비타민 B1이 풍부합니다. 이는 에너지를 생성하고 활력을 제공합니다. 당뇨병 예방 마늘쫑의 알리신은 비타민 B6와 결합하여 인슐린을 분리하고 혈당을 낮추는 데..
