지방간 증상 및 원인과 종류 및 치료와 개선 방법 알아봐요

 

안녕하세요 오늘 포스팅에서는 지방간에 대해 알아보려고 합니다. 

 

지방간은 과식이나 운동 부족으로 인해 간세포 내에 중성지방(트리글리세리드)을 주성분으로 하는 지질과 당질이 비정상적으로 축적된 상태를 지방간이라고 합니다.

 

간질환을 유발하는 원인 물질인 지질이 저장되어 체중의 5%를 초과하거나 간세포의 30% 이상에 지방이 축적되어 있는 경우 지방간으로 진단합니다.

 

그리고 표준체중보다 20% 이상의 고도비만에서는 약 20%~30% 이상에서 지방간이 인정되고 있습니다.

 

그럼 지방간의 원인이 무엇인지 증상은 어떻게 되지는 등을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

반응형

 

 

지방간의 원인

 

• 영양 과잉 섭취로 인한 과체중(비만)
• 알코올 과다 섭취
• 폭음과 폭식
• 운동 부족
• 이상지질혈증
• 고혈압
• 당뇨병
• 스테로이드제 복용
• 영양불량으로 인한 대사 이상 등

 

이러한 원인들의 공통점은 편중된 영양섭취, 만성적인 운동 부족 등 생활습관의 불균형에서 기인하는 경우가 많습니다.

 

과도한 다이어트와 리바운드를 반복하는 경우 간 대사 장애가 발생해 중성지방이 체외로 배출되지 않고 쌓이는 경우도 있어 주의가 필요하 당뇨병의 경우 혈당이 높아지는 요인 중 하나로 인슐린 저항성이 있는데, 에너지로 이용되지 못한 포도당이 지방이 되어 체내에 축적되어 간에 지방이 쌓이게 됩니다.

 

또한, 알코올 과다 섭취는 알코올성 간염, 간경화, 간암으로 이어질 수 있으므로 절주 및 금주를 해야 합니다. 평소 자신의 알코올 섭취량을 파악하고 과음에 주의해야 합니다.

 

지방간 증상

 

지방간은 자각증상이 거의 없기 때문에 간에 이상이 있어도 통증 등의 증상이 없어 건강검진이나 건강검진에서 발견되는 경우가 많습니다. 자각하지 못한 채 병이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

 

• 피로감
• 권태감
• 복부 팽만감
• 복부의 덩굴성 통증
• 식욕 부진
• 황달
• 몸이 나른하고 무겁다 

 

등의 증상을 보입니다.

 

지방간의 종류

반응형

 

알코올성 지방간

 

과음으로 인한 지방간입니다. 알코올이 간에서 해독되어 체외로 배출되는 과정에서 알코올의 과다 섭취는 간에 부담을 주어 작용에 이상을 일으켜 간 내에 지방이 증가하여 축적된 상태입니다.

 

알코올로 인해 간에 염증이 생긴 상태를 알코올성 지방간염(ASH)이라고 하며, 간경변증의 전 단계입니다.

 

비알코올성 지방간 질환

 

술을 거의 마시지 않는 사람에게 많이 나타납니다.

 

비만, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 운동 부족 등으로 인해 인슐린의 기능이 저하되어 간에 지방이 쌓인 상태입니다. 방치하면 간경변이나 간암으로 이어지는 비알코올성 지방간염(NASH)으로 진행될 수 있습니다.

 

지방간 치료 및 개선

 

지방간 치료는 주로 생활습관 개선, 식이요법, 운동요법, 약물요법 등이 있습니다. 정기적으로 간 기능 수치를 검사하여 현재 상태를 파악하는 것이 중요합니다.

 

반응형

 

식이요법

 

• 금주 또는 음주를 자제한다.
• 지질과 당질이 많은 식단을 자제한다.
• 탄수화물, 단백질, 지질을 포함한 균형 잡힌 영양을 섭취한다.
• 저녁 식사는 취침 3시간 전에 끝낸다.
• 간식을 먹지 않는다
  (위를 절제한 사람이나 한 번에 충분한 식사를 할 수 없는 사람은 주치의에게 확인한다). 　

 

운동요법

 

• 하루 30분 이상 걷기(유산소 운동)를 한다.
• 적당한 운동을 하고 규칙적인 생활을 한다. 　

 

약물요법

 

• 비알코올성 지방간 질환과 당뇨병이 동반된 경우에는 당뇨병 치료제, 당뇨병이 동반되지 않은 경우에는 비타민제 복용이 권장된다.
• 질환에 맞는 치료를 한다.

 

지금까지 지방간의 원인 및 증상 등에 대해 알아보았습니다. 나이가 하나 둘 더 들어갈수록 더욱 건강에 관심을 가지게 되는데요. 그렇다보니 이런 저런 정보들을 많이 접하는거 같습니다.

 

그럼 다음 포스팅에서도 도움이 되는 건강 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.