어떻게 과민성 장 증후군(IBS)를 진정시키나?

 

 

과민성 장 증후군, 즉 IBS는 신체의 소화관에 영향을 미치는 만성 장기 질환이다. 증상이 매일 나타나는 것은 아니지만 증상이 나타날 때 극도로 불편할 수 있다.

 

IBS 증상

 

• 복통
• 복부 경련
• 배가 부풀어 오른다.
• 설사.
• 변비
• 변비와 설사를 번갈아 하는 것
• 대변의 일관성 변화

 

IBS 유형

 

과민성 장 증후군은 수시로 반복되는 주요 증상에 따라 분류된다.

 

IBS-C

 

이것은 변비를 동반한 과민성 장 증후군을 나타낸다. 복부 불편과는 별도로, 환자들은 배변 중에 긴장감을 경험할 수 있다.

 

변비의 또 다른 흔한 징후는 변비 통과에 어려움이 있다는 것이다. 이것은 변이 딱딱해지거나 뭉칠 때 일어날 수 있다.

 

IBS-D

 

이것은 설사를 동반한 과민성 장 증후군을 나타낸다. 이 상태에서는 설사를 하면 위가 불편해진다. 주요 증상은 변통이 느슨해지고 배변을 자주 하고 싶은 충동이다.

 

IBS-M

 

이것은 혼합된 배변 습관과 함께 과민성 장 증후군을 나타낸다. 이런 증상이 있는 사람은 설사와 변비에 자주 걸린다. 이 두 가지 장 질환은 번갈아 혹은 차례차례 발생한다.

 

진단

 

과민성 장 증후군은 기능 위장 장애로 장기에 신체적으로 이상이 없다는 뜻이다. 일부 연구에서는 이것이 뇌와 소화관 사이의 의사소통에 장애가 있기 때문이라고 제시하고 있다. 그러나 정확한 증상의 원인은 불분명하다.

 

그 장애를 확인할 수 있는 확실한 실험실 테스트는 없다. 적절한 진단은 의료 전문가만이 할 수 있다. 그 기준의 일부는 다음과 같다.

 

• 최근 3개월 동안 일주일에 한 번 이상 위가 불편함
• 배변장애로 인한 위 불편
• 대변의 일관성 변화
• 배변 빈도 변화

 

의사들은 증상의 시작을 유발할 수 있는 요소들이 있다고 믿는다. 여기 몇 가지 위험 요소들이 있다.

 

• 성별. 통계에 따르면 여성이 이런 장애를 겪을 가능성이 더 높다.
• 식이요법. 어떤 음식은 증상의 시작을 유발할 수 있다. 예를 들어, 불용성 섬유질이 너무 많은 음식은 설사를 일으킬 수 있다.
• 위장염. IBS는 장이 감염되고 염증이 생긴 후에 가능한 결과물이다.
• 소장의 박테리아 과잉성장은 복통, 과도한 가스, 설사를 유발할 수 있다.
• 감정. 불안과 스트레스는 더 악화되거나 증상을 유발할 수 있다.

 

IBS 치료

 

현재 IBS의 원인이 명확하지 않기 때문에 이 질환에 대한 알려진 영구적인 치료법은 없다. 그러나 증상은 의사의 도움과 지도로 관리할 수 있다.

 

다이어트

 

IBS의 증상을 진정시키기 위해, 당신의 의사는 당신의 식습관의 변화를 명령할 수 있다. 일반적으로 증상을 유발하는 음식은 피해야 한다.

 

설사를 예방하려면 식단에서 글루텐과 고지방 음식을 제거하십시오. 유제품과 매운 음식도 일시적으로 제거한다.

 

위가 부풀어 오르고 가스가 과다해지는 것을 피하려면 술과 탄산음료를 마시지 마십시오. 양배추, 브로콜리, 아스파라거스 같은 가스를 생산하는 음식의 섭취를 제한하라.

 

변비를 예방하기 위해서는 수분을 많이 섭취하고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야 한다.