아연 효능 6가지 알아봐요

 

아연은 신체의 필수 미네날 중 하나로 근육과 뼈, 피부와 신장과 간과 췌장, 눈 그리고 전립선에서 발견되는 성분인데 우리의 몸은 아연을 합성 할 수 없기에 음식을 통해 섭취해야 하는데요.

 

 

아연은 신체의 다양한 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 아연의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

아연 효능

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여드름

 

아연은 여드름을 개선하는 데 상당한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 아연은 여드름의 원인이 될 수 있는 테스토스테론의 양을 조절하는데 도움을 주며 또한 콜라겐 합성을 도와 피지 생성을 조절하고 건강한 피부를 유지합니다. 아연은 또한 백혈구 수를 증가시킴으로써 치료되지 않은 여드름에서 발생할 수 있는 박테리아와 바이러스 감염을 줄일 수 있습니다.

 

습진

 

아토피 피부염으로도 불리는 습진은 흔한 만성 염증성 피부 질환인데요. 몸의 아연 결핍은 습진의 주요 원인으로 여겨집니다. 아연은 만성 감염을 치료하고 신체의 치유 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 아토피를 앓고 있다면 아연 보충제를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

 

인지 기능 향상

 

아연은 비타민 B6와 함께 신경 전달 물질이 제대로 활동하도록 도와줍니다. 높은 농도의 아연은 또한 생각과 기억을 통제하는 해마에서도 발견이 되는데요. 아연 보충제는 자연스럽게 아연 비축물을 치유가 필요한 신체의 부위로 리디렉션하기 때문에 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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피부 건강

 

아연이 여드름과 피부 문제에 상당한 영향을 준다는 연구가 있는데 항생제가 여드름 치료에 더 효과적인 반면, 부작용을 가지고 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다. 아연의 주요 기능은 치료 과정에 필수적인 백혈구의 기능을 향상시키고 구내염, 궤양, 화상, 상처를 포함한 다양한 감염으로부터 몸을 보호하는 것입니다. 또한 아연은 피부 재생에 중요한 콜라겐 합성을 촉진합니다.

 

산화 방지 특성

 

아연은 산화 방지제로 작용하고 단백질 합성, 효소 기능, 그리고 탄수화물 대사에서 다양한 역할을 합니다. 이러한 다양한 기능 때문에 아연은 장기와 신체 기능의 적절한 기능을 위해 필수적이므로 우리는 식단을 통해 아연을 매일 섭취하는 것은 중요합니다.

 

체중 감량

 

아연은 체중 감량에 효과적인데 몇몇 연구들은 아연이 식욕을 줄이고 과식을 예방할 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이것은 아연이 식욕을 조절하는 그렐린 호르몬 세포를 조작하는데 관여하기 때문입니다.

 

아연은 신체에 많은 이점을 제공하는 중요한 미네랄로 건강한 피부를 촉진하고, 습진과 여드름을 돕고, 인지 기능을 향상시키고, 항산화제 역할을 하며, 체중 감량에 도움을 줍니다. 그러므로, 아연의 적절한 섭취를 하는 것은 전반적인 건강을 위해 필수적이라 생각합니다.