저혈압 원인 및 증상, 예방하는 방법과 대처방법

저혈압이란 혈압이 정상보다 낮은 상태로 수축기(최고) 혈압 100mmHg 이하가 기준입니다. 크게 체질에 따른 것, 원인이 되는 질환이 뚜렷한 것, 갑자기 일어났을 때 일어나는 것의 3종류가 있습니다. 권태감이나 어지럼증, 냉기 등 다양한 증상이 나타날 수 있지만 일상생활에 지장이 없다면 문제는 없습니다.

 

오늘 포스팅에서는 저혈압이 일어나는 원인 외에 관련된 증상, 그리고 저혈압 예방법과 대처법 등을 소개하겠습니다.

 저혈압 원인

 

본태성 저혈압

저혈압의 원인으로 가장 많은 것은 유전적 체질 때문에 일어나는 저혈압으로 본태성 저혈압이라고 불립니다.젊은 여성에게 많고 마른 형태로 허약 체질인 사람에게서 많이 볼 수 있습니다. 자각 증상이 없는 경우와 전신의 권태감이나 어지럼증, 두통, 두근거림 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

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기립성 저혈압

갑자기 일어서는 순간 혈압이 저하되어 어지러움이나 현기증, 실신 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.이는 혈압을 조절하는 자율신경이 정상적으로 작동하지 않는 것이 원인으로 하체에 모인 혈액이 심장으로 돌아가기 어려워져 내보내는 힘이 감소하기 때문에 일어납니다. 건강한 사람이라도 영양 상태가 나쁠 때나 피곤할 때 등에 일어날 수 있습니다.

증후성 저혈압

질환의 증상으로 일어나는 저혈압을 증후성 저혈압이라고 부르고 있습니다.주요 질환으로는 심근경색이나 부정맥 등 심장질환, 폐색전 등 폐질환, 갑상선기능저하증(하시모토병)이나 아시안병 등 호르몬 질환 등이 있으며 암 등에 따른 저영양 상태나 부상으로 인한 대출혈의 경우도 저혈압을 초래합니다. 또한 강압제, 항우울제 등의 부작용이나 인공 투석에서도 일어날 수 있습니다.

저혈압 증상

 

피곤하기 쉽다, 나른하다

본태성 저혈압으로 증상이 있는 경우에는 주로 피로감, 나른함, 어지러움, 이명, 어깨 결림, 불면증, 식욕부진, 집중력 저하, 가슴 두근거림, 숨가쁨 등의 증상이 나타납니다. 아침에 좀처럼 일어나지 못하고 오전 중에는 힘이 나지 않는 증상도 많이 보입니다.

어지럼증

기립성 저혈압의 경우는 갑자기 일어나거나 일어날 때 현기증이나 어지럼증이 일어나는 것이 특징입니다.게다가 일시적으로 눈앞이 어두워지거나 정신이 오락가락하거나 심하면 실신할 수도 있습니다. 그 외 심장과 위가 일시적으로 혈액 부족이 되기 때문에 가슴 두근거림이나 속쓰림, 메스꺼움, 명치 주변의 통증 등이 나타나기도 합니다.

 

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저혈압을 동반한 질환

 

기립성조절장애(OD)

아동기에서 사춘기에 걸친 아이들에게 많은 자율 신경 실조증 중 하나입니다.일어섰을 때 혈압 조절이 잘 되지 않기 때문에 혈압이 저하되어 어지러움이 발생합니다. 또한 서 있으면 기분이 나빠지거나 가슴 두근거림이나 숨가쁨, 식욕부진, 쉽게 피로해지는 등의 증상도 보이는데 대부분의 경우 성장과 함께 개선됩니다.

갑상선 기능 저하증

면역의 이상에 의해 갑상선 호르몬 분비 및 작용 저하가 일어나는 질환입니다.그 대표적인 원인 질환이 갑상선 기능 저하증으로 혈압 저하가 나타나고 피로도, 권태감, 추위를 많이 타며 얼굴과 손발 부종, 피부 푸석거림, 월경 불순 등의 증상이 나타납니다. 40세에서 50대 여성에게 많이 발병합니다.

심근 경색

심장 근육에 혈액을 보내는 것이 관상동맥입니다.그 관상동맥이 동맥경화를 일으켜 좁아져 있는 부분에 혈액이 굳어서 생기는 혈전이 막혀서 혈류가 완전히 멈춰버리는 게 심근경색입니다. 갑자기 가슴에 심한 통증이 일어나고 심근의 괴사가 시작됩니다. 통증은 30분에서 몇 시간 동안 지속되는 경우가 많다고 알려져 있습니다.

 

심근의 괴사 범위가 넓어지면 혈압이 저하되어 안면이 창백해지는 동시에 메스꺼움이나 식은땀 등이 나타나거나 의식을 잃고 죽음에 이를 수도 있습니다. 주요 원인은 동맥경화인데 여기에 고혈압이나 당뇨병, 비만, 흡연 등이 겹치면 위험이 높아집니다.

 

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부정맥

심박동이 표준치(1분에 60~100회 정도)를 넘어서거나 너무 적거나 심장 박동의 리듬이 흐트러지는 것이 부정맥입니다.두근거림과 함께 저혈압이나 실신, 의식소실 및 심정지에 이를 수 있어 생명의 위험에 노출될 수 있으므로 심장 및 순환기 전문의에게 진찰을 받아야 합니다.

폐색전증

 

핏덩어리인 혈전이 폐동맥으로 흘러들어가 막힌 상태입니다. 다리 정맥에 생긴 혈전이 벗겨지거나 정맥 주사로 실수로 정맥 안으로 들어간 공기가 폐동맥으로 흘러들어 감으로써 발생합니다.

 

이 질환은 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 링거 시 대량의 공기 혼입에 의해서도 일어날 수 있습니다. 급격한 호흡곤란이나 가슴 통증, 기침, 혈탄 등의 증상이 나타나거나 혈압이 저하되어 쇼크 상태가 되어 돌연사할 수도 있습니다.

만성부신피질기능저하증

결핵이나 자가면역 이상 등으로 부신피질호르몬 분비가 저하되는 질환입니다.피부에 색소 침착이 일어나 얼굴이나 손등 등이 검어지거나 입 점막에 검은 얼룩이 생기는 것이 특징이며 피로감, 탈진감 외 식욕부진, 체중감소, 성욕감퇴 등도 나타납니다. 진행되면 심장의 기능이 저하되어 충분히 혈액을 보낼 수 없게 되어 극도의 저혈압이나 쇼크 상태에 빠질 수 있습니다.

 

저혈압 예방법

 

무리한 다이어트를 하지 않는다, 스트레스를 받지 않는다.

저혈압은 체질뿐만 아니라 무리한 다이어트로 인해 영양부족이 되거나 일의 압박이나 인간관계의 스트레스 등에서 발생하는 경우도 적지 않습니다.균형 잡힌 식사를 유의하는 동시에 스트레스를 잘 해소합시다. 가벼운 운동을 습관화하여 적극적으로 체력을 쌓는 것도 중요합니다.

규칙적인 생활을 하다

일찍 자고 일찍 일어나는 것과 하루 세 끼 규칙적인 식사 습관은 저혈압 예방에 도움이 됩니다. 특히 아침을 제대로 먹지 않으면 뇌 기능에 필요한 포도당이 부족해 낮 동안 멍하니 지내는 경우도 많아집니다. 일어나면 먼저 커튼을 열고 아침 햇살을 받아 제대로 식사를 하는 것이 좋습니다.

 

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저혈압 대처 방법

 

염분과 단백질을 골고루 섭취하다

염분은 혈관을 수축시켜 혈압을 올리는 작용과 식욕을 증진시키는 작용이 있습니다.소금뿐만 아니라 미네랄과 식물성 단백질이 풍부한 된장을 적극적으로 섭취합시다. 그러나 너무 많이 섭취하면 고혈압의 원인이 되기 때문에 주의하도록 합시다. 또한 단백질은 부족하기 쉽기 때문에 고기, 계란, 어패류, 유제품, 콩 제품 등을 균형 있게 섭취하는 것도 중요합니다. 그중에서도 체다 치즈에는 혈압을 조절하는 물질이 포함되어 저혈압 증상 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

알코올을 삼가다

알코올에는 혈관을 넓히는 작용이 있기 때문에 알코올이 혈액 속에 있는 동안 혈압이 낮아집니다.혈압이 낮은 사람은 술을 마시면 기립성 저혈압으로 인한 실신을 일으키기 쉬워지므로 알코올은 삼가도록 합시다.

규칙적인 생활

저혈압인 사람은 아침을 잘 못하기 때문에 아슬아슬하게 자고 아침 식사도 하지 않고 집을 나서는 경향이 있습니다. 그러나 아침식사는 하루 활동에 대비하여 혈압을 정상적으로 상승시키기 위한 중요한 에너지원입니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 명심하고, 충분히 수면을 취하고, 1일 3회 규칙적으로 식사를 하는 리듬을 만듭시다. 적당한 운동을 생활에 포함시키는 것도 중요합니다.

병원에서 진찰을 받다

혈압이 낮더라도 자각증상이 없으면 치료를 받을 필요는 없지만 어지럼증이나 어지러움, 권태감 등 괴로운 자각증상이 지속될 경우 주치의의 진찰을 받습니다.한약이나 침뜸 등 동양의학에 의한 치료가 효과를 올리는 경우도 있습니다.