장염에 좋은 음식 8가지 알아봤어요

 

 

안녕하세요 이번에는 장염에 대한 이야기를 해볼까해요.

 

장염은 장 내부의 염증으로 인한 소화 기관 질환으로, 설사, 복통 및 구토와 같은 증상을 유발하는 질병이랍니다.

 

장염은 급성 장염과 만성 장염으로 나뉘며, 주로 세균 감염이나 바이러스 감염과 같은 다양한 원인에 의해 발생합니다.

 

일반적으로 특별한 치료 없이 충분한 휴식을 취하고 탈수를 예방하기 위해 충분한 물을 마신다면 어느 정도 시간이 지나면 스스로 호전됩니다.

 

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그러나 심각한 경우에는 발열 및 혈변이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 가장 좋습니다.

 

또한 장염이 있을 때 빠르게 회복하기 위해서는 충분한 수분(이온 음료), 매운 음식을 피하고 몸을 따뜻하게 유지하며 일상적으로 면역을 강화하고 위생에 특별한 주의를 기울이는 것이 필요합니다. 

 

 

또한 가볍게라도 움직이는 것이 좋습니다.

 

특히 위생에 더욱 신경을 써야 합니다. 장염은 음식이 아니더라도 손으로 전염되는 다양한 바이러스와 세균에 의해 발생하기 때문에 손을 깨끗이 씻는 습관을 가지는 것이 중요합니다.

 

그럼 이제 장염에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

 

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장염에 좋은 음식

바나나

 

바나나는 소화가 쉽고 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부하며, 설사를 완화하고 변비를 예방하는 펙틴이라는 섬유질을 포함하고 있습니다. 또한, 바나나는 충분한 설탕과 에너지를 제공하여 장염 환자에게 이상적인 부드럽고 달콤한 과일입니다.

 

바나나 영양 성분 및 효능과 부작용 같이 알아봐요

 

사과

 

사과는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 식이섬유가 풍부하며, 장 내 염증을 줄이는 퀴어틴과 펙틴이 함유되어 있습니다. 신맛과 쫄깃한 맛을 가진 사과는 장염 환자에게 적합합니다.

보리차

 

따뜻한 보리차는 장염 증상을 완화시키고 위장 장애를 개선하며 설사를 멈추는 효과가 있습니다.

 

보리차는 갈증을 해소하고 탈수를 예방하는 데 좋은 건강한 차이지만 차가 차가운 상태로 섭취되면 장에 부담을 줄 수 있으므로 미온의 상태로 마시는 것이 좋습니다.

 

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양배추

 

양배추는 소화기계가 약한 사람들이 자주 즐기는 음식 중 하나입니다. 

 

기본적으로 음식에 넣어 함께 섭취하지만 심한 복통이 있다면 양배추 죽으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

양배추에는 소화를 촉진하고 식욕을 감소시키는 아미노산 리신이 함유되어 있습니다. 

 

또한, 폐기물을 효과적으로 배출하며 비타민 A와 K, 철, 칼슘과 같은 다양한 영양소를 포함하고 있어 위점막을 보호하고 소화를 촉진하여 장염을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

양배추 영양성분 및 효능 효과 알아봐요

 

 

녹두

 

녹두는 점액 성분을 가지고 있어 위장 점막을 보호하고 재생을 촉진하는 효과가 있어 장염, 위염 및 위궤양에 매우 효과적인 음식입니다. 또한, 녹두는 장 내 유해한 박테리아를 제거하여 설사 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

두부

두부는 대두로 만든 음식으로, 단백질이 풍부하고 소화가 쉽습니다. 두부는 칼슘과 철이 풍부하며, 유익한 장균의 활동을 촉진하고 장 환경을 조절하는 데 기여합니다. 부드럽고 촉촉한 두부는 장염 환자에게 이상적입니다.

 

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매실

 

급성 장염이 있는 경우 탁월한 살균 효과가 있는 매실차를 마시는 것이 좋습니다. 장염에 좋은 과일인 매실은 상쾌한 맛으로 식욕을 돋우고 위를 강화하고 보호하는 역할을 합니다. 하루에 3-4번 이상 화장실을 가는 것은 장염의 전형적인 증상이며, 매실은 이러한 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

생강

 

생강은 장염이 있을 때 섭취하기 좋은 음식입니다. 소화 기능을 촉진하고 구토 증상을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 강력한 항균 효과가 있어 장염과 식중독을 예방하는 데 효과적이며 위를 보호하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

생강 효능 7가지 및 섭취 주의 사항 알아봐요

 

지금까지 장염에 좋은 음식 8가지를 알아보았는데요. 이게 100프로 맞는거다는 아니기에 참고하시고 정말 장염이 심하실 경우에는 꼭 병원이 들르셔서 전문의에 진료를 받는것이 좋다고 생각합니다.