자율 신경 실조증 증상 및 원인과 종류

"왠지 피곤하고 몸이 안좋아"

"짜증이 나기도 하고 기분이 우울해지기도 해."

 

신경이 쓰여서 병원에서 검사를 해도 이상이 없다고 하는데 어쩌면 자율 신경 실조증일지도 모릅니다.

 

요즘 스트레스 사회에서는 자율 신경 실조증으로 고민하는 분들이 늘고 있습니다. 오늘은 자율신경실조증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

자율 신경 실조증

 

자율 신경 실조증이란 교감 신경과 부교감 신경의 균형이 깨지면서 나타나는 증상입니다. 따라서 육체적으로나 정신적으로나 다양한 증상이 나타납니다. 또한 여러 증상이 한꺼번에 나타나는 경우도 드물지 않습니다.

 

밖에서 눈에 보이는 증상이 아니기 때문에 힘들어하는데 이해를 못하고 고민하시는 분들, 어떻게 해야 할지 모르는 분들도 있을 것입니다.

 

구체적인 증상은 다음과 같습니다.

 

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자율 신경 실조증 증상

 

육체적 증상

 

자율 신경은 전신의 기관을 통제하고 우리의 의사와는 전혀 관계가 없는 곳에서 일하고 있습니다. 자율 신경은 호흡은 물론 혈액순환, 체온조절, 소화, 배설, 면역 등 생명을 유지하기 위한 모든 기능과 관련이 있습니다.

 

그래서 자율신경 실조증에 걸리면 피곤하기 쉽고 어깨 결림, 도퉁, 변비나 설사 등 육체적 증상이 나타납니다.

 

그냥 컨디션이 좋지 않아서 그런가 보다 하고  방치해 두면 점점 악화되어 일이나 집안일을 할 수 없는 상태가 되어 버릴 수도 있습니다.

 

정신적 증상

 

자율 신경은 호르몬 균형 등에도 깊은 관계가 있습니다.

 

자율신경 실조증에 걸리면 정서가 불안정해 지며.  불면 상태가 계속되어 기억력이나 집중력의 저하 등도 볼 수 있습니다.

 

정신 상태가 악화됨으로써 마이너스 사고나 막힘 상태가 심해지고 우울증으로 이행하는 경우도 있으므로 조기 발견이 중요합니다.

 

자율 신경 실조증 원인

 

자율 신경 실조증의 원인의 대부분은 일상 생활에 숨어 있습니다. 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

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수면부족

 

수면 중에는 부교감 신경이 우위에 있습니다. 수면 부족으로 인해 부교감 신경의 출번이 적어짐으로써 자율 신경의 균형이 깨져 자율 신경 실조증의 원인이 됩니다.

 

식사의 변화

 

식사 변화에도 주의가 필요합니다.

 

항상 편의점 도시락이나 냉동 식품 등을 먹고 편향된 식생활을 하고 있으면 비타민이나 미네랄 등의 컨디션을 조절할 영양소가 부족해집니다. 영양 부족은 자율 신경의 혼란을 일으키는 하나의 원인이라고 할 수 있습니다.

 

또 편식으로 장내 환경이 나빠짐에 따라 자율 신경에 악영향을 미칩니다.

 

호르몬의 변화

 

특히 여성의 경우 갱년기 장애에서 자율신경 실조증이 생기는 경우가 눈에 띕니다. 갱년기 장애란 에스트로겐이라는 여성 호르몬이 폐경과 함께 급감하면서 신체가 그 변화를 따라가지 못하는 상태입니다. 동시에 자율 신경의 균형도 깨지게 됩니다.

 

여성만큼은 아니더라도 남성에게도 40세가 넘을 때부터 남성 호르몬 감소에 의한 자율 신경에 미치는 영향이 있습니다. 남녀 모두 갱년기에 접어들어 신체적인 질환이 없는데도 컨디션이 좋지 않다고 한다면 자율 신경 실조증을 의심해 보는것이 어떨까 생각합니다.

 

스트레스

 

자율 신경은 교감 신경과 부교감 신경으로 나누어져 있고 스위치가 교체됩니다.

 

과도한 스트레스로 긴장감이 지속되는 상태가 되면 항상 교감신경이 우위를 점하게 되어 부교감신경으로의 스위치가 잘 켜지지 않게 됩니다. 이 상태가 오래 지속됨으로써 자율 신경의 균형이 깨지게 됩니다.

 

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자율 신경 실조증 종류

자율 신경 실조증의 경우 크게 4가지 유형이 있고 원인과 특징도 달라집니다.

 

본태성형 자율신경 실조증

 

그 사람이 선천적으로 가지고 있는 체질이나 성질에 원인이 있는 자율 신경 실조증입니다.

 

교감 신경과 부교감 신경의 스위치 전환이 잘 되지 않아 발병하게 됩니다. 본태성형 자율 신경 실조증의 경우 스트레스는 크게 상관없고 체력적으로 자신감이 없는 허약 체질 쪽에서 많은 경향이 있습니다.

 

신경증형 자율 신경 실조증

 

심리적인 영향이나 스트레스가 원인인 자율 신경 실조증입니다.

 

신경질적이고 자신의 몸 상태에 관해 민감한 분들에게 많은 경향이 있습니다. 그날 그 때의 정신 상태에 따라 증상이 있거나 없는 것이 특징입니다.

심신증형 자율 신경 실조증

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일상 생활에서 강한 스트레스를 느끼고 있는 것이 원인인 자율 신경 실조증입니다.

 

자율 신경 실조증 중에서도 가장 많은 종류입니다. 육체적, 정신적으로 증상이 나타나는 것이 특징입니다.

 

항우울형 자율 신경 실조증

 

심신증형 자율 신경 실조증이 악화되면 항우울형 자율 신경 실조증이 됩니다.

 

우울증의 증상과 비슷하고, 무엇을 하는 것도 의욕이 나지 않는다, 기분이 가라앉아 버리는 등의 정신 상태가 됩니다. 육체적으로는 두통이나 권태감, 식욕부진, 불면과 같은 우울증과 비슷한 증상이 나타납니다.

 

지금까지 자율신경 실조증 원인과 증상 그리고 종류에 대해 살펴보았는데요. 다음 포스팅에는 자율 신경 실조증 진단과 치료방봅 그리고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.