우엉차 효능 및 영양성분 알아봐요

안녕하세요 오늘은 우엉차에 대해 알아보려고 합니다. 

 

우엉차는 건강과 미용에 좋다고 알려져 있는데요. 그래서 많은 분들이 마시는 차 중 하나라고 생각을 합니다. 우엉차는 이름이 우엉차인 만큼 우엉으로 만든 차인데요.

 

우엉은 국화과에 속한 식물로 원산지는 북유럽과 동북아시아이고 지금은 세계 많은 지역에서 재배되고 있습니다. 

 

 

하지만 이름은 자주 듣지만 그 효과에 대해서는 잘 모른다고 하시는 분들도 많이 볼 수 있습니다. 몸에 좋다는 막연한 이미지만 있을 뿐 마셔본 적이 없는 분들도 있겠죠.

 

그럼 그런 우엉차의 효과와 효능에 대해 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다.

 

우엉차 효능 및 영양성분

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우엉차는 식이섬유가 풍부 - 미장효과에 도움을 주는 올리고당

 

 

우엉이라고 하면 식이섬유를 떠올리는 사람이 많지 않을까요?

 

그 이미지대로 차의 원료인 우엉의 식이섬유 함유량은 매우 많고 장내 환경을 조성해 주며 변비나 피부 트러블 등의 예방·개선에 도움이 됩니다.

 

또 우엉차의 효과는 이것뿐만이 아닙니다.올리고당도 풍부하게 포함되어 있기 때문에 유익균이 우세한 미장으로 만들어 준다고 하는 것도 기대할 수 있습니다.

 

이렇게 우엉차에는 몸속에서 아름답고 건강하게 해주는 성분들이 많이 들어 있는 건강 효과가 높은 식품이라는 것을 알 수 있습니다.

 

폴리페놀의 일종 사포닌 - 나쁜 콜레스테롤을 분해하는 효능

 

 

우엉차에는 사포닌이라는 성분도 포함되어 있습니다.

 

사포닌에는 콜레스테롤을 분해한다는 효능이 인정되어 있고 장내의 기름기와 나쁜 콜레스테롤을 분해해 주는 작용이 있습니다. 그리고 이런 작용들이 다이어트에도 효과가 있는 거죠.

 

이 사포닌은 주로 우엉 껍질에 많이 들어 있기 때문에 껍질을 벗겨내거나 하지 말고 그대로 먹는 것이 효과적입니다. 그래서 우엉차를 만들 때도 반드시 껍질도 이용하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

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우엉차는 부종 개선에 도움이 된다! - 이눌린이 냉증 완화

 

 

그 외에는 이눌린이라고 하는 수용성 무코 다당류가 포함되어 있습니다. 이 이눌린은 신장의 기능을 높여준다는 효과가 있습니다.

 

이뇨 작용이 촉진되거나 발한 작용이 있기 때문에 부종과 냉증 등의 개선을 기대할 수 있을 것입니다. 또 당분을 흡수해 몸 밖으로 배출하는 기능이나 유익균을 늘려 장내 환경을 조성하고 변비 개선을 촉진하는 효능 등이 있습니다.

 

그래서 이눌린은 다이어트에도 최적의 성분이라고 할 수 있습니다.

 

이렇게 우엉차의 영양성분과 그 성분이 주는 효능 등을 알아보았는데요. 도움이 된 글이었길 바라며 앞으로도 좋은 정보들로 도움이 되는 포스팅 올리도록 하겠습니다.