토마토 주스 건강 효능 및 미용 효능

건강한오늘 🐱‍🐉🐱‍👓🎉🎂👀 · 2023. 6. 13. 10:25

토마토 주스 건강 효능

토마토 주스는 제조 과정에서 가열되어 토마토의 영양이 흡수되기 쉽게 되어 있습니다. 일반적으로 토마토를 먹을 때보다 성분을 효율적으로 섭취할 수 있기 때문에 더 높은 건강·미용 효능를 기대할 수 있다고 하는데요..

그럼 토마토 주스에 기대할 수 있는 주요 건강 효능를 알아보겠습니다..

토마토 주스에는 비타민·미네랄·식이섬유 등 몸에 중요한 영양소가 많이 포함되어 있는데 토마토 주스에 포함된 주요 영양소는 다음과 같습니다.

비타민 A·C·E는 항산화 작용이 높아 언제까지나 젊고 건강하고 싶은 분들에게 딱 맞는 영양소이며 비타민 K와 엽산은 출혈을 멈추거나 피를 만드는 등 빈혈 예방에도 중요한 역할을 합니다.

칼륨은 너무 많이 섭취한 나트륨을 배출하기 때문에 부종 해소 효과가 있는 영양소이고 식이섬유는 배의 상태를 정돈하는 작용이 있어 생활습관병 예방에도 효과가 기대되고 있습니다.

토마토 주스를 비롯한 토마토 제품에는 리코핀(리코펜)이라는 적색 색소 성분이 많이 함유되어 있습니다.

리코핀은 영양소는 아니지만 건강을 유지하는 데 유용한 효과가 기대되는 기능성 성분으로 체내에 흡수되기 어려운 성분이지만 소량으로도 강한 항산화 작용을 나타내는 것으로 알려져 있습니다.

리코핀에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 보고되고 있습니다. 나쁜 콜레스테롤은 너무 많이 증가하면 동맥경화나 뇌졸중 등을 초래할 수 있으며, 이상 지질혈증의 요인 중 하나입니다.

토마토에는 아미노산의 일종인 GABA(갸바)가 포함되어 있습니다. GABA는 뇌 내에서도 합성되어 있는 성분으로 주로 흥분을 가라앉히는 작용이 있습니다.

GABA를 식사에서 섭취한 경우에는 과도한 염분을 배출하고 혈압을 낮추는 효과가 알려져 있고 토마토 주스에도 GABA가 풍부하게 들어 있기 때문에 높은 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.

토마토 주스는 건강 측면에서도 효과를 기대할 수 있지만 미용 측면에서도 좋은 효능이 알려져 있습니다.

여기서는 토마토 주스를 마심으로써 기대할 수 있는 미용 효능을소개합니다.

토마토와 토마토 주스에는 리코핀이 풍부하게 포함되어 있습니다. 리코핀은 자외선에 의한 멜라닌의 생성을 억제하는 작용이 있어 기미나 선탠 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

피부가 손상되기 전에 리코핀을 섭취해 두는 것이 중요하므로 평소 토마토 주스를 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.

토마토 주스에는 리코핀과 비타민 A·C·E 등 강한 항산화 작용을 하는 성분이 포함되어 있습니다.

항산화 작용을 하는 성분은 우리 몸의 녹이 슬지 않는 활성산소의 영향을 억제해서 우리 몸속 세포를 산화로부터 지켜주는 거죠.

자외선을 쬐거나 스트레스를 받으면 체내에서 활성산소가 증가합니다. 다량의 활성산소가 생기면 면역력 저하와 기미, 주름 발생을 초래하게 됩니다.

기미나 주름 없는 피부를 만들기 위해서는 항산화 작용을 하는 성분을 음식에서 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

항산화 물질이 풍부한 토마토 주스는 피부 미용에도 효과적이라고 할 수 있습니다.

토마토 주스에는 비타민, 미네랄 등 영양소 외에도 리코핀, GABA 등 건강과 미용에 효과를 기대할 수 있는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.