천식 증상 완화에 좋은 음식 알아봐요

건강한오늘 🐱‍🐉🐱‍👓🎉🎂👀 · 2024. 1. 15. 11:39

천식은 알레르기 염증으로 인해 폐 속의 기관지가 좁아지거나 부어올라서 반복적이고 발작적인 호흡곤란, 기침 등의 증상이 나타나는 만성 호흡기 질환입니다. 우리나라 성인 인구 중 5% 이상이 천식을 앓고 있다고 알려져 있습니다.

삶의 질을 떨어뜨리는 질병 중 하나인 천식은 많은 사람들이 현재까지도 심각하게 경험하고 있는 질병입니다.

기침, 가래, 가슴 답답함, 천명음과 같은 대표적인 천식 증상들이 있습니다.

천식은 유전적인 요인과 환경적 요인이 결합하여 발생하는데, 대기 오염, 환경 오염, 스트레스, 과로, 감기, 호흡기 감염 등이 천식을 유발하는 주요 요인입니다.

또한 미생물, 알레르기, 기관지 염증, 흡연에 의한 폐 손상과 관련이 있으므로 이러한 요소들을 주의해야 합니다.

그럼 지금부터 천신 증상 완화에 좋음 음식을 알아보도록 하겠습니다.

천식에 좋은 음식

아보카도는 천식 환자에게 최고의 식품 중 하나입니다. 글루타티온 성분이 풍부하여 활성산소로부터 세포를 보호하고 신체를 정화하는데 탁월한 효과가 있습니다.

영지버섯은 히스타민을 억제하여 천식 환자에게 좋은 약초로 알려져 있습니다. 기관지염, 폐렴, 비염 증상에도 효과적일 수 있습니다.

강황은 항알레르기 작용이 있어 천식 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 염증으로 인해 발생하는 질환 치료에 널리 사용되었습니다.

최근 연구에 따르면 브로콜리를 자주 섭취하는 것이 천식 증상을 완화하는 데 효과가 있다고 합니다. 브로콜리는 기관지 염증을 완화하고 활성산소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 음식입니다.

사과는 다량의 바이오플라보노이드를 함유하고 있어 천연 항히스타민제 및 소염제로 작용하여 기관지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

도라지는 호흡기 점막을 지원하여 농이나 객담이 잘 배출되도록 도와주며, 천식 및 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 도라지에 함유된 사포닌 성분은 호흡기 점막을 만들어 가래를 삭여주고 폐 기능을 강화합니다.

바나나에는 비타민 B6로 알려진 피리독살 성분이 함유되어 기관지 근육을 부드럽게 풀어줘 천식 환자에게 이점을 제공합니다.

생강에는 소염 성분이 함유되어 있어 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

천식은 갑작스러운 발작으로 인해 어려움을 겪을 수 있기 때문에 항상 주의가 필요합니다.

그러나 중요한 것은 전문 병원의 꾸준한 관리를 받는 것이며, 먹는 음식에 대한 신중한 선택은 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로 의료 전문가와 상담 후에 결정하는 것이 좋습니다.

지금까지 천식 증상 완화에 도움을 주는 음식을 알아보았습니다. 천식 증상 완화 음식에 궁금증을 가져셨던 분들에게 도움이 되는 글이 였길 바라면서 이번 포슽팅을 마무리 하도록 하겠습니다.