자율신경실조증 증상 및 원인, 검사, 치료법

 

 

자율신경실조증이란 교감신경과 부교감신경으로 구성된 자율신경의 균형이 무너지면서 발생하는 다양한 증상을 총칭한 것입니다. 

 

의학적으로 공식적인 병명이 아니라 진단서 등에서 진단명으로 이용될 때는 스트레스나 불안 등에서 오는 경증 우울증이나 이른바 신경증 등의 증상이 일부 포함되어 있을 것으로 생각 됩니다 .

 

증상은 다양하고, 신체적인 증상으로는 잠을 잘 수 없는 등의 전신 증상과, 두통 , 동계, 호흡 곤란 등의 부분적인 증상이, 정신적인 증상으로서는 정서 불안정, 짜증, 불안감 등이 있습니다. 

 

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이러한 증상이 있음에도 불구하고, 신체에 의학적 이상 소견이 없고 명백한 정신 질환이없는 경우 자율 신경 실조증으로 잠정적으로 진단 될 수 있습니다.

 

이러한 배경에 의해, 자율 신경 실조증은 누구에게나 발병 할 가능성이 있습니다만, 불규칙한 생활이나 스트레스, 호르몬의 혼란 등이 원인이 되기 때문에, 불규칙한 생활을 보내고 있는 사람이나 스트레스를 느끼기 쉬운 사람, 갱년기로 호르몬 밸런스가 흐트러지기 쉬운 사람 등에 일어나기 쉽다고 생각됩니다.

 

자율신경실조증 원인

 

자율 신경 실조증은 어떤 이유로 자율 신경의 기능이 혼란에 의해 발생합니다. 자율신경은 교감신경과 부교감신경이라고 불리는 2개의 반대의 작용을 가지는 신경으로 이루어져 있으며, 교감신경은 몸을 활발하게 움직일 때, 부교감신경은 릴렉스하고 있을 때에 작용하는 특징이 있습니다.

 

건강한 사람은 정반대 역할을 가진 이러한 신경이 균형을 유지하면서 정상적인 상태를 유지할 수 있지만, 스트레스와 호르몬 균형의 혼란에 의해 한쪽 신경이 과도하게 흥분한 상태가 계속되면 다양한 한 증상이 나타납니다.

 

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자율신경실조증 증상

 

자율 신경 실조증의 증상은 다양하며 사람에 따라 나타나기 쉬운 증상이 다릅니다.

 

증상은 그 사람에게 있어서 컨디션이 나빠지기 쉬운 부위에 일어나는 경우가 많습니다. . 또한 여러 증상이 한 번에 나타나거나 치유되었다고 생각하면 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

 

자율신경실조증으로 나타나기 쉬운 증상

 

권태감, 피로감, 뜨거운 느낌, 사지의 마비, 동계, 호흡 곤란, 현기증, 두통, 불면, 땀, 식욕 부진 , 위통 , 메스꺼움 , 어깨 결림, 등 통증, 허리 통증, 복통, 설사, 변비 등

 

검사·진단

 

자율 신경 실조증은 자율 신경의 혼란에 의해 유발되는 것으로 간주되지만 실제로 자율 신경의 작동을 정확하게 조사하는 방법은 없습니다.

 

자율 신경 실조증으로 나타나는 여러 증상은 다른 다양한 질병에서도 볼 수있는 흔한 것입니다. 어떤 질병이 원인이라면 검사에 의해 질병이 밝혀질 수 있지만, 자율신경실조증의 경우 검사를 실시해도 명백한 원인을 찾을 수 없습니다.

 

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그 때문에, 증상으로부터 의심되는 병에 관한 검사를 실시해도 특별히 이상이 발견되지 않고, 스트레스나 생활 습관의 흐트러짐, 호르몬 밸런스의 흐트러짐 등 자율 신경실조증을 일으키기 쉬운 특징이 보이는 경우에, 이 병이 의심된다 수 있습니다.

 

또한 ICD-10에 의한 분류에서는 F45 신체 표현성 장애의 하위 분류인 신체 표현성 자율 신경 기능 부전에 해당합니다. 여기서도 진단상 호소되는 증상의 내용이 중시되고 자율신경기능검사에 의한 확정진단은 필요하지 않습니다.

 

자율신경실조증 치료법

 

자율 신경 실조증은 스트레스와 생활 습관의 혼란으로 인해 발생하므로 이러한 개선을 통해 자연스럽게 나아질 수 있습니다. 또한 증상을 개선하거나 불안과 스트레스를 줄이기 위해 치료제를 사용할 수 있습니다.

 

스트레스 통제와 생활습관 개선

 

스트레스를 해소하고 생활 습관을 정돈하는 것은 자율 신경 실조증을 개선하는 가장 중요한 행동입니다. 이들을 유의하는 것만으로도 불쾌한 증상이 크게 개선될 수도 있습니다.

 

스트레스 제어

 

산책이나 체조, 입욕 등의 부담없이 할 수 있는 스트레스 해소법으로부터 시작해 보고, 자신이 릴렉스할 수 있는, 즐겁고, 기분 좋다고 생각되는 시간을 의식적으로 마련하거나, 취미를 가지거나 하는 것으로 스트레스를 컨트롤 할 수 있는 일이 있습니다 . 적극적으로 교우 관계를 넓히는 것도 효과적입니다.

 

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생활습관 개선

 

수면 부족과 운동 부족은 자율 신경과 호르몬 균형의 교란으로 이어지므로 신체 부진을 일으킬 수 있습니다. 규칙적인 수면과 식사, 적당한 운동을 유의하는 것이 중요합니다.

 

생활습관이 갖추어져 있으면 스트레스에 대해서도 유연하게 마주할 수 있게 됩니다.