산수유 효능 8가지 및 부작용 알아봐요

 

 

안녕핳세요 이번에 알아볼 효능 식품은 바로 산수유 입니다.

 

예로부터 산수유는 신선이 먹는 열매라 하였습니다.

 

산수유는 층층나무과의 낙엽활엽수로 원산지는 중국입니다. 

 

우리라는에선 중부와 남부 지역에서 분포하고 있으며 봄에는 노란 꽃이 피우고 가을에는 붉은 열매가 열립니다.

 

동의보감에는 산수유 열매가 체력을 강화하고 뼈를 강화하며 허리와 무릎을 따뜻하게 하며, 빈뇨를 개선한다고 기록되어 있습니다. 또한 신장을 양식하고 기운을 회복시킨다고도 합니다.

 

그럼 지금부터 산수유의 효능을 자세히 살펴보겠습니다.

 

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산수유 효능

 

면역력 강화

 

산수유에 많이 함유된 유기산은 항균 작용을 도와 체내에 축적된 폐기물과 독소를 배출함으로써 면역력을 강화합니다. 

 

산수유는 혈당 수준을 낮춰 당뇨를 개선하는 효과가 있으며, 냉한 땀과 손발의 추위와 같은 다양한 성인병에 대한 면역 기능을 강화합니다.

 

등이 통증이나 통증이 있을 때 효과적이며, 산수유 열매의 추출물은 면역 세포인 B 세포를 돕는 데 도움을 주어 알레르기 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

간과 신장 기능 개선

 

산수유에는 간 세포를 활성화시키는 성분이 포함되어 간 기능을 향상시킵니다. 

 

산수유에 함유된 성분인 코르틴은 부교감신경을 자극하고 신장 기능을 강화합니다. 산수유는 온화한 성질이므로 간과 신장을 보호하며 근육 수축을 증가시켜 몸을 강화시킵니다.

 

혈관 건강

 

산수유에는 혈액에서 나트륨과 폐기물을 배출하는 데 역할을 하는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다.

 

이는 혈관을 건강하게 유지하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압이나 심혈관 질환을 관리하는 데 탁월합니다.

 

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월경 불규칙 개선

 

산수유는 월경 불규칙이나 과다출혈, 심한 생리통이 있을 때 효과적입니다.

 

월경 불규칙이나 생리통과 같은 심각한 월경 불규칙을 겪는 분들은 산수유를 주스나 차로 섭취하면 즉각적으로 증상이 개선될 것입니다.

 

배뇨 불편 개선

 

여성의 골반이 노화되면 운동 부족으로 칼슘이 부족해져 근육이 약해지면 배뇨 불편이 자주 발생합니다.

 

산수유에 포함된 산미가 근육 수축을 증가시키고 방광 조절을 개선하여 배뇨 불편 및 평졸증 증상을 개선합니다.

 

뇌와 눈 건강

 

산수유는 뇌에서 혈액 순환을 돕고 뇌 세포 활동에 긍정적인 영향을 미칩니다. 

 

또한 불안한 마음과 몸을 안정시키며 집중력을 향상시키고 망각을 관리하는효과가 있습니다.

 

뇌에서 혈액 순환을 촉진하고 뇌세포의 활동에 긍정적인 영향을 미치는데 도움이 되며, 불안한 정신과 몸을 안정시켜 주어 집중력을 향상시키고 기억력을 관리하는 데 효과적입니다.

 

또한 눈의 피로를 완화시키고 눈을 보호하며 야맹증에 도움이 되는 비타민 A가 함유되어 있어서 눈이 일반적으로 흐리거나 쉽게 피로를 느끼는 사람들에게 매우 효과적입니다.

 

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활력 회복

 

산수유에 함유된 탄닌, 코닌, 사포닌 등의 성분은 인간의 활력을 회복하는 데 좋습니다. 

 

동의보감에는 산수유 열매가 ‘음을 강화하고 신장을 양식하며 기운을 회복시키며 활력을 복구한다’고 기록되어 있습니다.

 

피부 관리

 

산수유에는 코닌 모로니사이드, 로가닌, 탄닌, 사포닌과 같은 많은 성분과 유기산이 함유되어 있어 피부 관리에 좋습니다. 

 

또한 비타민 A가 풍부하여 피부 손상을 예방하고 피부를 부드럽게 만들어 주어 피부 관리에 효과적입니다.

 

산수유 부작용

 

산수유 열매 안의 종자는 독성이 있어 사용 전에 제거해야 합니다. 산수유는 온화한 특성을 가지고 있어 체온이 높은 사람은 섭취 시 주의해야 합니다.

 

산수유는 개나리 뿌리와 함께 복용되면 안 되며, 일부 분들은 알러지로 인해 구토나 어지러움을 경험할 수 있으므로 주의가 필요합니다.