보이차 효능 및 부작용 알고 마셔요

 

 

 

향긋한 향과 소박한 맛이 왠지 모르게 마음을 편안하게 해주는 '보이차'. 녹차의 차잎을 강불로 볶은 차로 카페인이 적어 아이나 노인 그리고 임산부에게도 좋은 차라고 알려져 있는데요.

 

카페인의 감소로 이뇨작용도 약해져 수분 보충을 위한 차로도 안성맞춤입니다. 차 잎을 볶은 향이 릴랙스 효과를 가져다주기 때문에 업무 중 틈틈이 차 한 잔의 여유를 즐기는 데도 좋습니다.

 

이번에는 보이차의 효능과 부작용을 같이 살펴보도록 하겠습니다.

 

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보이차 효능

혈당 조절

 

보이차는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 요로 간질환을 가진 사람들에게는 혈당 관리가 특히 중요하며 이를 도와주고, 혈당을 제어하기 어려운 사람들에게도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

소화를 촉진

 

보이차에는 신진대사를 촉진하고 지방을 분해하는 성분이 함유되어 있어 체중 관리 및 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 체중을 관리하려는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 소화를 촉진하고 위장 기능을 개선할 수 있습니다. 식사 후에 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다.

 

심혈관 건강

 

보이차는 혈액 순환을 개선하고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움이 되므로 우리 몸을 흐르는 혈액과 심장에 좋다고 알려져 있습니다.

 

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해독

 

보이차에는 강력한 해독 효과가 있기 때문에, 우리 몸에 해로운 독소를 제거하고 간 기능을 지원하여 숙취를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 술을 너무 많이 마신 후 두통이나 소화불량이 있을 때 유용할 수 있습니다.

 

항산화제

 

보이차에는 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 산화 스트레스와 세포 손상을 줄여 우리 몸을 건강하게 유지하고 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레스

 

보이차에 함유된 아미노산 인 티안닌은 뇌 기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며 정신적 안정과 스트레스 감소에 도움이 될 수 있으므로 일상 생활에서 쌓이는 스트레스를 느낄 때 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

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구강 건강

 

입 안에서 발생하는 문제 중 치아 우식증이 주요 원인이며 이는 입냄새를 유발할 수도 있습니다. 보이차는 입 안의 세균 증식을 억제하여 이를 줄일 수 있다는 점이 주목할 만합니다.

 

부작용

 

보이차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 과도한 섭취는 불안, 불면증, 심박수 증가 및 소화불량을 유발할 수 있습니다. 이 성분에 민감하거나 임신 중인 여성은 섭취에 주의해야 합니다.

 

위를 자극하고 가스, 팽창 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 공복 상태에서 마실 경우 위 불편감을 유발할 수 있으며 여기에 함유된 탄닌이 풍부한 차는 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 빈혈이 있거나 철분 섭취가 중요한 경우 식사 전에 마시는 것을 피해야 합니다.

 

혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만 개인마다 차이가 있으므로 섭취 후 혈당 수치를 주의 깊게 확인하는 것이 좋습니다.