무엇이 B12 결핍을 일으킬 수 있을까?

 

대부분의 사람들은 비타민 B12의 건강한 수준을 가지고 있다.하지만 일부는 그렇지 않다.어떤 건강 상태와 약물과 함께 여러분이 하거나 먹지 않는 것이 그 이유일 수 있다.B12 결핍은 심장, 신경, 뇌에 문제를 일으킬 수 있다.

 

B12주사, 보충제, 그리고 먹는 것을 바꾸는 것이 도움이 될 수 있다.하지만 우선 의사는 왜 당신이 충분히 받지 못하는지 알아내야 한다.여기 그들이 찾을 가장 흔한 원인들 중 몇 가지가 있다.

 

치명적 빈혈

 

이 장애는 면역체계가 내인성 인자(IF)를 만드는 위 세포들을 공격하게 한다.B12를 흡수하는 데 필요한 단백질이야.전문가들은 무엇이 치명적인 빈혈을 유발하는지 확신하지 못한다.어떤 사람들은 그것을 가지고 태어나지만, 그것은 드문 일이다.

 

증상에는 다음이 포함될 수 있다.

 

• 피곤함
• 창백한 피부
• 약점
• 빠른 심박수

 

당신의 몸은 또한 적혈구를 만들기 위해 B12가 필요하다.그것이 산소를 조직과 장기로 운반하는 것이다.부족할 때 빈혈이 될 수 있다.

 

"악의적인"은 치명적인 것을 의미한다.하지만 더 이상 그렇게 치명적인 것은 아니다.오늘날, 이런 종류의 빈혈을 치료하는 간단한 방법들이 있다.당신의 의사는 아마도 당신의 근육에 B12 주사를 맞을 것이다.당신은 당신의 레벨이 정상일 때까지 일주일에 한 번 그것을 받을 것이다.그 후 평생 한 달에 한 번 주사나 고선량 보조제가 필요할 수도 있다.만약 당신이 주사나 알약을 좋아하지 않는다면, B12 코 스프레이가 당신에게 적합한지 의사에게 물어보아라.

 

나이

 

어떤 노인들은 위축성 위염이라고 불리는 질환을 가지고 있다.그 때 위가 염산을 충분히 만들지 못하는 것이다.그것은 음식에서 B12를 흡수하도록 도와준다.

 

일반적으로 위축성 위염에 걸렸을 때 보충제나 강화식품에서 B12를 흡수하는 것이 더 쉽다.그래서 50세 이상의 사람들은 이러한 출처에서 B12를 얻어야 한다고 제안되고 있다.하지만 때때로 노인들은 그들의 수준을 올리기 위해 더 높은 복용량을 필요로 한다.의사에게 무엇이 당신에게 적합한지 물어봐라.

 

장 장애

 

어떤 건강 상태는 소장이 B12를 흡수하는 것을 어렵게 만든다.여기에는 다음이 포함된다.

 

• 크론이나 궤양성 대장염과 같은 염증성 장질환(IBD)
• 셀리악병

 

증상에는 다음이 포함될 수 있다.

 

• 잘 생각하는데 어려움이 있음
• 과대성 빈혈,
• 적혈구가 정상보다 크고 적혈구가 부족할 때
• 치매

 

치료에는 IBD나 셀리악성 질환을 관리하는 것이 포함된다.하지만 주사를 맞거나 보충제를 통해 추가적인 B12가 필요할 수도 있다.

 

약물

 

어떤 약들은 특히 오랫동안 복용하면 B12 수치를 낮출 수 있다.여기에는 다음에 대한 의약품도 포함된다.

 

속쓰림: 이 약들은 당신이 B12를 흡수하는 것을 돕는 위산을 막을 수 있다.양성자 펌프 억제제, H2 수용체 작용제 등이 그것이다.이것들은 산성 역류 및 소화성 궤양 질환 치료에 사용된다.

 

당뇨병:전문가들은 메트포민제를 장기간 사용하면 흡수에 문제가 생길 수 있다고 생각한다.

 

발작:방부제가 B12를 어떻게 흡수하는지에 영향을 미칠 수 있다는 증거가 증가하고 있다.

 

감염.클로로암페니콜이라는 항생제는 B12 흡수에 문제를 일으킬 수 있다.

 

만약 당신이 이 약들을 매일 복용한다면, 당신의 의사는 당신의 B12 수치를 매년 확인하기를 원할 것이다.만약 여러분의 수치가 너무 낮아지면 그들은 여러분의 처방을 바꾸거나 보충제를 추천할 수도 있다.

 

위 수술

 

당신의 위나 소장의 전부 또는 일부를 빼면 당신의 몸도 B12를 흡수할 수 없다.그것은 당신이 체중감량, 암, 또는 다른 건강상태에 대한 수술을 받는다면 일어날 수 있다.

 

만약 당신이 위장술을 받는다면, 당신의 의사는 당신의 B12 수치를 주시하기를 원할 것이다.너무 낮으면 B12 샷을 줄 수 있어.

 

채식주의자 또는 채식주의자 다이어트

 

B12의 대부분의 자연원은 동물 생산물에서 나온다.그것은 고기, 유제품, 그리고 계란을 포함한다.하지만 채식주의자나 엄격한 채식주의 식단에 충분한 B12를 섭취하는 것은 가능하다.그렇게 하는 가장 쉬운 방법은 매일 또는 매주 보충물을 복용하는 것이다.의사에게 어떤 복용량이 당신에게 적합한지 물어봐라.

 

B12의 다른 발전소 기반 출처는 다음과 같다.

 

• 강화 비유제품 밀크
• 강화 시리얼
• 비타민 물 또는 에너지 드링크
• 템페

 

만약 당신이 임신 중이거나 모유 수유를 한다면 충분한 B12를 얻는 것은 정말 중요하다.결핍은 당신과 당신의 아기를 해칠 수 있기 때문이다.의사에게 당신이나 당신의 아이가 필요로 하는 어떤 종류의 보충제가 필요한지 물어보라.