라임 효능 및 부작용 알려드려요

 

 

안녕하세요 이번에는 라임 효능에 대해 이야기 해보려고 합니다.

 

라임에 어떤 효능을 기대할 수 있는지 그리고 과잉섭취 때 나타날 수 있는 부작용 정보도 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

라임 효능에 궁금증이 있으셨던 분들은 보시고 참고하시면 도움이 되실겁니다.

 

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라임 효능

고혈압 예방

 

라임에는 혈관에 쌓인 나트륨을 체외로 배출하여 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 칼륨이 풍부합니다.

 

소화

 

라임의 플라보노이드 함량은 위산 분비를 촉진하고 위를 자극하여 위의 운동을 원활하게 하며 소화 기능을 개선합니다. 식전에 라임 주스를 마시면 소화 운동을 활성화시켜 만성 소화불량 증상을 완화시킵니다.

 

피부 미용

 

라임은 비타민 C와 구연산이 풍부하여 신체의 자유 라디칼을 억제하고 세포 노화를 예방하며 멜라닌 색소를 억제하여 잡티, 주근깨 및 여드름을 깨끗하게 해주며 피부세포를 외부 세균과 바이러스로부터 보호합니다. 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움이 됩니다.

 

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빈혈 예방

 

라임에는 엽산과 철분이 풍부하여 혈색소를 활성화하여 혈액을 생성하고 혈액에 산소를 공급하여 철분 결핍으로 인한 빈혈을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

피로 회복

 

라임에는 비타민 C와 구연산이 풍부하여 피로 물질인 라크틱 산의 분비를 억제하고 그의 항산화 효과로 인해 신체의 자유 라디칼을 억제하고 스트레스를 완화하고 피로에서 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

뼈 건강

라임에는 골고루 농축된 칼슘과 인이 함유되어 있어 뼈를 강화하고 뼈 밀도를 향상시킵니다. 성장기 아이들의 골격 형성 및 중년 이상의 사람들의 골다공증과 같은 골건강을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

다이어트

 

라임에는 저 칼로리 식이 섬유가 풍부하고 구연산이 지방을 분해하는 데 도움이 되므로 식전에 라임을 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

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다만 라임은 산성이 강한 과일이기 때문에 공복 상태에서 섭취하면 위장 장애나 과다 섭취를 일으킬 수 있으므로 소화 기능이 약한 사람이나 위장 질환(위염 등)을 앓는 사람들은 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

또한 산성 성분은 치아를 침식시킬 수 있습니다. 따라서 과도하게 또는 장기간 섭취할 때는 주의하는 것이 좋습니다.

 

이렇게 라임의 효능과 부작용에 대해 알려드렸는데요. 보시는 분들에게 도움이 되는 포스팅이 되길 바라면서 이번 포스팅 마무리 하도록 하겠습니다.