글루타치온 효능 및 부작용 알아봐요.

 

 

글루타치온은 우리 몸, 동물, 식물, 그리고 미생물의 세포에서 생명을 지키는 데 중요한 역할을 하는 성분입니다. 

 

이 글루타치온은 글루타민산, 글리신, 그리고 시스테인 세 가지 아미노산의 조합으로 이루어진 트라이펩타이드로서, 여러 아미노산이 결합된 구조를 가지고 있습니다. 

 

세 가지 아미노산이 결합된 구조 때문에 이를 트라이펩타이드라 부릅니다. [1] 글루타치온의 특성은 아미노산의 종류에 따라 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

 

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글루타치온의 역할

 

글루타치온은 동물, 식물, 그리고 미생물의 세포 내에서 발견되며, 주로 간, 눈, 피부 등에서 풍부하게 분포하고 있습니다. 

 

그러나 자외선 노출이나 노화로 인해 글루타치온이 감소하는 경향이 있습니다. 

 

글루타치온은 높은 항산화 활성을 가지고 있어 신체를 자유 라디칼로부터 보호하고 독소를 배출하는 해독 효과도 갖고 있어 건강과 미용 분야에서 주목을 받고 있습니다.

 

최근에는 글루타치온이 파킨슨병 치료에도 효과적으로 사용되고 있습니다. 

 

파킨슨병 환자들은 뇌 내 글루타치온 감소로 인한 뇌 보호를 위해 글루타치온이 함유된 정맥 주사 치료를 받고 있습니다.

 

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글루타치온 효능

 

1. 생활습관 질환 예방

 

글루타치온은 항산화 작용을 통해 생활습관 질환을 예방할 수 있습니다.

 

2. 미백 효과

 

자외선에 노출될 때 발생하는 멜라닌 생성을 억제하여 미백 효과를 기대할 수 있습니다.

 

3. 간 기능 강화

 

해독을 통해 간 기능을 활성화시켜 개선합니다.

 

4. 안 질환 예방 효과

 

각막 질환 및 백내장과 같은 안 질환을 예방하는 데 효과적입니다.

 

글루치타온은 아래 설명에 포함되시는 분들이 드시면 좋습니다.

 

글루타치온은 해독 및 항산화 특성을 가지고 있어 간 기능을 향상시키고자 하는 분들에게 적합합니다. 

 

 

또한 항산화 특성을 통해 고혈압 및 동맥경화 개선이 필요한 분들에게도 적합하며, 주근깨나 기미와 같은 피부 증상을 겪고 있는 분들에게도 추천됩니다. 

 

눈의 각막 및 수정체에도 존재하는 글루타치온은 보충이 각막 장애를 완화하고 백내장 발전을 예방하는 데 효과적입니다.

 

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글루타치온이 풍부한 음식

 

• 소고기
• 간
• 대구
• 홍합
• 시금치
• 아스파라거스
• 브로콜리
• 키위
• 아보카도
• 빵 효모
• 밀 생략

 

위의 식재료 중에서도 육류는 소간, 과일은 아보카도, 채소는 아스파라거스가 글루타치온이 풍부하게 함유되어 있어 추천드립니다.

 

글루타치온은 육류나 효모 등의 식품에 많이 함유되어 있지만, 물에 잘 녹고 열에 약하기 때문에 가열 조리 등에 의해 글루타치온의 함량이 감소하는 경우가 있습니다. 이 점을 고려하여 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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글루타치온 부작용

 

글루타치온의 부작용은 없다고 알려져 있으나, 글루타치온이 함유된 약물을 섭취하면 극히 드물게 일시적인 구역이나 두통이 발생할 수 있습니다. 만약 이러한 증상을 겪으면 섭취를 중단하고 의사와 상의하세요.

 

또한 임신 중이거나 수유 중인 여성이 글루타치온 함유 약물을 섭취하는 경우 안전성에 대한 충분한 자료가 없으므로 이러한 여성들은 글루타치온 함유 약물을 섭취하지 않거나 투여하지 않는 것이 좋습니다.